Velikokrat slišimo in zasledimo govor o maščobnih kislinah 3 in 6. Vemo, da so telesu nujno potrebne in v kolikor jih primanjkuje, lahko to vodi v razne zdravstvene težave. Tako, da jih običajno poskusimo nadomestiti z razno prehrano in prehranskimi dopolnili. Chia semena so vsekakor odličen vir maščobnih kislin 3 in 6 (vsebujejo tudi fosfor, kalcij, megan) in jih je tako skorajda nujno dodajati prehrani, če želimo telesu ponuditi zadostne količine teh.

Hkrati tudi preprečujejo diabetes in so tako odlična izbira za vse sladkorne bolnike, saj pomagajo uravnavati sladkor. Če naštejemo blagodejne učinkovine in vse kar chia semena vsebujejo, bo sicer seznam precej dolg, pa vendar moramo omeniti vsaj tiste, zelo pomembne. Ker vsebujejo veliko vlaknin, je to za našo prebavo odlična hrana. Zaradi odličnega vira omega 3 maščobnih kislin pozitivno vplivajo tudi na naše možgane. Ker vsebujejo kalcij, preprečujejo osteoporozo in dobro vplivajo na zdravje kosti. Za zdravje kosti pa je pomemben tudi mangan, ki hkrati spodbuja tudi delovanje ščitnice. Vsebnost fosforja je predvsem pomembna, saj spodbuja delovanje ledvic in srca, ima pa pomembno vlogo tudi pri zdravju zob in kosti.

Chia semena ne vsebujejo holesterola, so pa odličen vir beljakovin, zato so tudi pravšnja izbira vegeterijancev. Ker uravnavajo krvni sladkor in nizek glikemični indeks, preprečujejo kopičenje maščobnih oblog / trebušnih oblog, kar je v današnjem času težava marsikoga. Telo nahranijo s potrebnimi vitamini in minerali in dlje časa imamo občutek, da smo siti, kar seveda pomaga tudi pri izgubljanju teže. Hkrati pa preprečujejo kopičenje maščob in pomagajo pri izgorevanju teh. vsebnost triptofana dodatno izboljša počutje in je tudi naravni zaviralec apetita. Imajo odličen vpliv tudi na srce, saj povečujejo vrednost zdravega holesterola, znižujejo vrednost slabega in znižujejo visok krvni tlak.

Glede na to, da zgolj ena semena vsebujejo toliko odličnih učinkovin in lahko vplivajo na različne zdravstvene težave, je seveda smiselno, da jih vključimo v vsakodnevno prehrano.

Naš živčni sistem in njegovo zdravje je predvsem odvisen od določenih vitaminov. Če našemu telesu teh primanjkuje, bomo najverjetneje čutili posledice. In je tako B kompleks skupina vitaminov, ki imajo odličen vpliv na naš živčni sistem. Torej, smiselno je, da zanj skrbimo, saj vemo, kako zelo pomembno funkcijo in vlogo ima za nas.

In to lahko storimo na zelo enostaven način in sicer z vnosom omenjenih vitaminov v zadostnih količinah.
Prehranska dopolnila sicer ne služijo kot nadomestilo prehrane in je nujno, da je tudi prehrana uravnotežena, prehranska dopolnila pa služijo temu, da telesu nudijo tiste hranilne snovi, katere mu primanjkujejo in katerih s pomočjo hrane ne dobi v zadostnih količinah.

Še nedolgo nazaj so nam bila prehranska dopolnila nekoliko omejena oziroma smo zanje morali odšteti kar nekaj denarja. Danes pa so nam zelo dostopna, tudi cenovno. Namreč, veliko je ponudnikov, ki nam nudijo prehranska dopolnila po odličnih cenah in za različne namene. Ne glede na to, ali se odločimo za fizičen ali spletni nakup.
Če se osredotočimo na B kompleks, gre za vitamine, ki se uživajo predvsem takrat, kadar čutimo utrujenost in zaspanost. Tudi, če imamo motnje v delovanju živčevja. Pravzaprav vsem, ki le s hrano ne pridobijo dovolj vitaminov B v telo. Po določenem času uživanja bomo zagotovo občutili razliko tudi pri nivoju energije, ki se bo naglo dvignila. To bo okrepilo tudi naš imunski sistem in naše celice varovalo pred oksidacijskim stresom. Je odličen tudi kot antioksidant.
Prehranska dopolnila so sicer na naravni bazi, kar pomeni, da so ekološko pridelana in, da so vse sestavine organske. Seveda pa se ne izključujejo morebitni stranski učinki, ki se lahko po uživanju pripetijo. Zato je pomembno, da upoštevamo tudi navodila prodajalca oziroma proizvajalca in poskrbimo za pravilno uživanje. Pred nakupom se tudi pozanimamo o drugih možnih nezaželenih učinkih, katere pa morda lahko izključimo ali pa preverimo pri osebnem zdravniku, v kolikor se odsvetuje uporaba v kombinaciji z drugimi zdravili.